Iako je depresija prvenstveno psihološko stanje, vrlo često se očituje kroz fizičke simptome koje osoba možda ni ne povezuje s emocionalnim zdravljem. Jedan od najčešćih tjelesnih znakova depresije jest kronični umor – osjećaj iscrpljenosti i nakon dovoljno sna. Osoba se može probuditi bez energije, teško ustajati iz kreveta i imati osjećaj kao da joj je svaki zadatak prenaporan.
Drugi čest simptom su problemi sa snom – bilo da se radi o nesanici, učestalom buđenju tijekom noći ili, suprotno, pretjeranoj potrebi za spavanjem. Uz to, depresija može uzrokovati promjene apetita – kod nekih dolazi do gubitka apetita i neželjenog mršavljenja, dok drugi osjećaju pojačanu potrebu za hranom, posebno slatkišima i ugljikohidratima.
Tu su i somatske tegobe poput bolova u mišićima, glavobolja ili probavnih smetnji koje nemaju jasan medicinski uzrok. Sve to pokazuje koliko je tijelo povezano s psihičkim stanjem. Ako primijetimo ove promjene, važno je ne ignorirati ih, već ih uzeti kao moguće upozorenje da nešto u emocionalnom zdravlju nije u ravnoteži.